1. Latar Belakang
Memang
tak dapat dipungkiri, perkembangan dan tuntutan zaman ini telah membawa kita
kepada era modernisasi. Dimana zaman sudah sangat modern dan perkembangan
teknologi sudah semakin maju. Semua kebutuhan manusia seakan telah terpenuhi.
Sehingga manusia tidak perlu lagi bersusah payah untuk memenuhi kebutuhannya.
Namun, di sini saya melihat perkembangan zaman ini membuat manusia jarang
sekali melakukan aktivitas jasmani dan berolahraga karena semua telah
tergantikan dan dipermudah oleh teknologi. Kita dapat melihat di lingkungan
sekitar kita. Di UNY ini misalnya, saya sudah jarang sekali melihat mahasiswa yang
berangkat ke kampus dengan menggunakan sepeda atau berjalan kaki. Kebanyakan
dari mereka telah menggunakan kendaraan
bermotor karena dianggap lebih nyaman, dapat mempersingkat waktu dan tidak
membuat lelah. Contoh lagi, di gedung LPPMP saya melihat ada tangga manual dan
lift untuk naik ke lantai atas. Ketika kita dihadapkan dengan dua pilihan yaitu
antara menggunakan tangga manual atau menggunakan lift, pasti kita akan memilih
menggunakan lift karena lebih nyaman, cepat dan tidak membuat lelah. Padahal dengan
bersepeda, berjalan kaki ke kampus atau menaiki tangga manual, kita sudah melakukan
aktivitas jasmani. Hal-hal kecil semacam itu bisa membuat jasmani kita tetap
bugar jika dilakukan berulang-ulang kali setiap harinya. Melakukan aktivitas
jasmani tidak harus dengan olahraga yang berat. Aktivitas jasmani bisa
dilakukan dengan hal-hal yang tak bisa terlepas dari kehidupan kita sehari-hari
yaitu; jalan, lari, lempar dan lompat.
B.
Rumusan Masalah
1. Terkait dengan latar
belakang tersebut, bagaimana sikap kita dalam menyikapi perkembangan dan
tuntutan zaman agar jasmani kita tetap bugar?
C.
Pembahasan
Dalam menjalankan aktivitas yang padat
dalam keseharian kita, kita perlu menjaga kesehatan kita agar tetap sehat dan
bugar jasmani maupun rohani. Saat kita sudah merasa sehat, maka kita cenderung
akan melupakan tentang menjaga kesehatan kita. Kesehatan itu sangatlah penting,
banyak orang yang telah menghabiskan uang jutaan rupiah karena menginginkan
kesehatannya. Kebugaran adalah potensi besar yang hars dimiliki oleh setiap orang
agar dapat beraktivitas dengan maksimal. Bagaimana mungkin akan mencapai hasil
yang maksimal jika kita mudah lelah dalam menjalankan aktivitas sehari-hari
kita. Menurut Depdikbud
(1997: 4), kebugaran jasmani pada hakekatnya berkenaan dengan kemampuan dan
kesanggupan fisik seseorang untuk melaksanakan tugasnya sehari-hari secara efisien
dan efektif dalam waktu yang relatif lama tanpa menimbulkan kelelahan yang
berarti, dan masih memiliki tenaga cadangan untuk melaksanakan aktivitas
lainnya. Sedangkan menurut Engkos Kosasih (1985: 10), kebugaran jasmani adalah
suatu keadaan seseorang yang mempunyai kekuatan (strength), kemampuan
(ability), kesanggupan, dan daya tahan untuk melakukan pekerjaannya dengan
efisien tanpa kelelahan.
Di era modernisasi ini, semua
pekerjaan dan kebutuhan manusia telah terpenuhi dengan adanya teknologi yang
sudah sangat maju. Semua itu memang tak bisa dipungkiri lagi karena kita juga
harus selalu mengikuti perkembangan zaman. Namun bukan berarti manusia sudah
tidak harus melakukan aktivitas-aktivitas jasmani dan olahraga karena semua
telah dipermudah oleh teknologi. Kita harus sadar betul akan pentingnya
kebugaran jasmani bagi tubuh kita. Kita harus pandai-pandainya menyikapi
perkembangan dan tuntutan zaman ini demi kebugaran jasmani kita. Di zaman yang
serba modern ini, perkembangan teknologi secara tidak langsung akan mengurangi
tingkat kebugaran jasmani seseorang. Kebugaran sangat berpengaruh terhadap
kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas kehidupan sehari-hari. Memang,
saya yakin bahwa semua mahasiswa di FIK ini mempunyai tingkat kesehatan jasmani
yang bugar. Tapi coba kita lihat di lingkungan fakultas-fakultas lain di UNY
ini. Apakah mereka juga mempunyai kebugaran jasmani seperti kita. Inilah yang
perlu diperhatikan. Banyaknya kegiatan yang padat membuat para mahasiswa lupa
akan pentingnya menjaga kesehatan jasmani maupun rohani mereka, mereka terlalu
sibuk dengan aktivitas mereka sebagai mahasiswa sehingga mengesampingkan
hal-hal tersebut. Seorang pakar kesehatan di Amerika Serikat
menyatakan bahwa yang tidak berolahraga sama bahayanya dengan merokok. Lau
bagaimana
dengan orang-orang yang merokok, dan tidak pernah berolahraga. Kita harus bisa mengimbangi semua
aktivitas sehari-hari dengan berolahraga. Untuk menjaga agar
seseorang tetap memiliki tingkat kesehatan jasmani yang bugar, salah satu
bentuk aktivitas yang dapat dilakukan adalah berolahraga. Olahraga adalah salah
satu kegiatan yang dapat membawa manusia untuk menyehatkan jasmani maupun
rohaninya. Kegiatan olahraga dapat dilakukan dimana saja, di luar ruangan (out
door) ataupun di dalam ruangan (in door). Sebenarnya di UNY ini juga sudah melakukan
kegiatan senam rutin setiap hari jumat pagi. Kegiatan semacam ini sangat bermanfaat
untuk menjaga kebugaran jasmani seseorang. Tetapi, seperti yang dikatakan Pak
Margono pada perkuliahan minggu lalu, ''sudah hanya dilakukan seminggu sekali,
senamnya disambi ngrumpi''. Inilah yang membuat kegiatan
seperti ini menjadi tidak efektif dan tidak efisien. Untuk menyikapi semua itu,
kita harus melakukan gerak olahraga di waktu senggang. Seperti, jalan-jalan di
pagi hari, bersepeda di sore hari dan sebagainya. Jika kegiatan semacam ini
dilakukan secra rutin, kebugaran jasmani kita akan selalu terjaga dengan baik.
Kita harus pandai-pandainya mengatur waktu dan meluangkannya demi kesehatn dan
kebugaran jasmani kita. Sebenarnya,
semua tergantung pada diri kita masing-masing, Apakah kita sadar akan
pentingnya kebugaran jasmani atau tidak.
D.
Penutup
1. Kesimpulan
Pada zaman modernisasi ini manusia dituntut untuk selalu
manjaga kesehatan jasmaninya dengan melakukan aktivitas jasmani dan
berolahraga. Karena pada era modern ini, manusia selalu melakukan aktivitas
yang padat. Jangan sampai kita diperbudak oleh perkembangan teknologi dan
informasi yang sudah sangat maju ini. Kita harus sadar bahwa kebugaran jasmani
itu sangat penting agar dapat melakukan aktivitas secara optimal. Agar badan
kita tetap sehat baik jasmani maupun rohani maka yang harus kita lakukan adalah
dengan menjaga kesehatan tubuh kita dengan sebaik-baiknya di dalam padatnya aktivitas
yang kita lakukan sehari-hari. Kita harus pandai-pandai mengatur waktu dan
meluangkannya untuk melakukan olahraga secara rutin.
2. Saran
Selain hal-hal tersebut, saya ingin memasukkan usulan di
dalam karya ini. Saya mempunyai gagasan mengenai kegiatan untuk menjaga
kebugaran jasmani mahasiswa UNY. Saya mengusulkan untuk diadakannya program sehari
bike to kampus, jadi disini semua
mahasiswa yang pergi ke kampus tidak boleh menggunakan kendaraan bermotor.
Mereka bisa menggunakan sepeda atau berjalan kaki. Sebenarnya saya melihat
kebanyakan dari mahasiswa UNY ini bertempat tinggal atau kos yang tidak jauh
dari lingkungan kampus. Itu adalah jarak yang masih terjangkau jika menggunakan
sepeda atau berjalan kaki tetapi mereka masih memilih sepeda motor yang
dianggap lebih cepat dan tidak membuat lelah. Dan untuk yang bertempat tinggal
di luar kota, mereka harus menuntun kendaraannya dari depan kampus sampai ke
tempat parkiran. Walau hanya sehari dalam satu minggu, tetapi jika program ini
berjalan terus dengan lancar, ini akan sedikit membantu kita untuk tetap
menjaga kebugaran jasmani kita.
3. Daftar Pustaka
Depdikbud.
1997. Kebugaran Jasmani. Artikel.
Diakses dari http://id.shvoong.com/social-science/education/2239774-penjelasan-mengenai-kebugaran-jasmani/#ixzz2ON8iEno
Kosasih,
Engkos. 1985. Kebugaran
Jasmani. Artikel. Diakses dari http://id.shvoong.com/social-science/education/2239774-penjelasan-mengenai-kebugaran-jasmani/#ixzz2ON8iEno
http:
www.wordpress.com
http: www.wikipedia.or.id
Terimakasih informasinya
ReplyDelete